artur demo

Den här versionen av arbetstidsutvärderaren ARTUR är gjord för Stockholms universitets webbtjänst Skiftarbetaren. Här kan du predicera möjligheten till återhämtning inför ett arbetspass i ett arbetsschema.

ARTUR beräknar. Stora arbetsscheman kan ta någon minut. Var vänlig vänta …

 

Du kan ange tiderna för tre olika arbetspass och sedan lägga till dem i kalendern för att skapa ett arbetsschema. När du är klar klickar du på ”Utvärdera” för att kontrollera vilka möjligheter arbetspasset ger till återhämtning.

Använd alltid ditt eget omdöme.

Algoritmerna i ARTUR är forskningsbaserade.

Referenser
Åkerstedt T, Folkard S. (1995)
Validation of the S and C Components of the Three-Process Model of Alertness Regulation.
Sleep 18(1):1-6 · January 1995.

Åkerstedt T, Folkard S, Portin C. (2004)
Predictions from the three-process model of alertness.
Aviat Space Environ Med 2004; 75(3, Suppl.):A75–83.

Arbetspassens tider



Pass A starttid

Pass A sluttid
Pass B starttid
Pass B sluttid
Pass C starttid
Pass C sluttid

Arbetsschema

Ange arbetspass (A, B eller C) i kalendern. Lämna tomt för lediga dagar.

Vecka 1
Vecka 2
Må
Ti
On
To
Fr
Lö
Sö
Må
Ti
On
To
Fr
Lö
Sö

 

Resultat

Grön ruta innebär bra återhämtning och låg sömnighetsnivå. Gul ruta innebär måttlig återhämtning och förhöjd sömnighetsnivå. Röd ruta innebär otillräcklig återhämtning och hög sömnighet på arbetspasset.

Enstaka gulmarkerade dagar innebär inga hälsorisker men det finns en förhöjd risk för misstag och olyckor under arbetspasset. Enstaka röda dagar innebär ökad olycksrisk. Om schemaperioden innehåller många rödmarkerade dagar finns det även en ökad risk att drabbas av sjukdomar, särskilt på lång sikt.

Tänk på att även andra faktorer, till exempel hög stress, kan påverka återhämtning och sömnighetsnivån. Det finns även individuella skillnader och vissa personer tål sömnbrist och skiftarbete bättre än andra. Därför bör ARTUR användas på gruppnivå, till exempel för att utvärdera olika förslag på skiftscheman.

OBS! I fall av störd eller förkortad sömn kan återhämtningen vara lägre än den predicerade.

Detaljresultat

Passnummer
Innan passet
Arbetspass
 
Ledig tid (t)
Återhämtning
Tider
Sömnighetsnivå

Skift-ID
Må
Ti
On
To
Fr
Lö
Sö

*) sluttiden är följande dygn.